自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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作者：艾小羊 王朔寫過一篇文章，標題很調皮，叫《唯一讓我欣慰的是，你也不會年輕很久》。 他說自己永遠活在25歲。直到有一天，看到一個很心動的姑娘，心里第一個念頭竟然是：“這個姑娘對我來說會不會有點小?”這時，他才覺得原來在愛情面前，要服輸。 我也是一個對年齡特別不敏感的人，從沒有給自己設置過任何年齡限制。覺得年齡這東西，除了在某些極限運動或者愛情里面的確起到一條線的作用，對于人生大多數事情，年齡都不是問題。 即使大公司招聘，“35歲以下”的要求下面，也常常跟著特殊人才可放寬限制。更何況，如今越來越多的人把自己活成了U盤，即插即用，不依托于哪個公司哪個組織，生活方式已經拓展到不開公司卻做自己的老板。 （美文精選網：www.meiwenjx.com） 我曾遇到一個26歲的姑娘，她的目標是30歲以前找到自己喜歡的人與事，然后相伴一生。 “如果30歲還沒找到，我就認輸，隨便混了。”她的手指尖在茶杯的杯沿處一圈圈劃過，仿佛那里面藏著一個慈悲的救世主，可以因為貌美如花的撒嬌，而將一顆許愿星交在她手里。 我忍不住回想自己的30歲，如今我愛的人與事，都不是在這個年齡之前搞定的。我將自己最寶貴的二十多歲浪費在一間暮氣沉沉的國企里，但這絲毫沒有妨礙我在30歲之后奔赴新生活的步伐。 像張愛玲說的“出名要趁早”，在30歲之前，獲得名氣與財富、愛情與婚姻，知道自己要什么、能做什么，當然是一件好事。然而，你又怎么知道你是否是另外一種人：適合在30歲之前走得慢一點，積累足夠的勇氣，30歲之后邁出堅毅沉穩的步伐? 關于年齡的緊迫感，每個人都有。當你發現主管比自己年輕，風投開始青睞90后，在你出生那年創立的品牌90%已經灰飛煙滅，你會覺得時間像被一下子偷走，而不是一天天過完的。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 然而，因為年齡的緊迫感而給自己設置做某事的年齡上限，并不會因此讓時間放慢腳步，只會增加更多的焦慮。 這不是為自己負責，而是對歲月撒嬌。我想起我4歲的小女兒，每當她擔心我不答應她某件事，就會說，如果你現在不答應我，以后給我我也不要了。 既是撒嬌，更是因為沒把握與怕輸，所以要劃一條年齡的線為自己遮羞。無論這條線劃在30歲，還是40歲，所顯示的都是你既放不下又沒信心。 20歲的時候，我特別想讓男朋友送我一條縷空花紋的圍巾，當時在商場看到，價格不菲。30歲的時候，我鄙視一切縷空與蕾絲，深深為它們身上的廉價感震驚——我當然不會承認是因為我的身材再也無法穿著這樣的服飾，享受身后男生的指指點點：哇，這女孩身材真好。 人在每一個年齡段都會放下一些東西，這樣的放下，與輸贏無關。它是對自我需要更加具有自知之明之后的選擇。 生活不易，人干嘛要跟自己過不去呢?當你發現，有許多衣服已經不再適合你，與其悲傷歲月是把殺豬刀，不如歡喜地認為自己的品味果然隨著歲月的積淀突飛猛進。 你不再是一個隨便的姑娘，不再隨便換個工作，隨便買件衣服，隨便談一次戀愛……這不代表你老了，而代表你終于有選擇的資格與能力。與年輕相比，選擇權更重要。 人的一生，是在不斷與自己做生意，無論什么年齡，我們都不能做賠本的買賣。當你決定，或者身不由己地要放棄一件事，一定要拿出等量的得到來交換。 放棄事業的奮斗，就要交換生活的安穩，在業余愛好中獲得成就感;放棄愛情的追逐，就要交換一個人的清靜、自足，或者為婚姻而婚姻的現世安穩;放棄穩定的工作與生活，就要交換十分的努力，去成就一個時刻雞血在線的人。 對于一個忙著與上天討價還價的人來說，什么年齡應該認輸，這真是個難題。 只能說，什么年齡，都有得到與失去。不要為失去的而悲傷，以為那就是年輕時的光耀;更不要因為失去，而將你并不看重的東西加持了寶貴的光芒。 失去的留不住，得到的最重要。 當息影多年的山口百惠，拿到日本最高規格拼布大賽的獎項，她不是大明星，而是一個可以安靜下來，與寧靜、耐心作朋友的女人。你很難說清楚，究竟是做大明星還是作拼布的主婦更幸福。 或者所有這些，只是一個幸福的人的不同階段。幸福就像一壺茶、一碗湯，當你喝完了一碗，就要期待下一碗。人與人之間的區別，不是誰能永遠年輕，而是你在懷念上一碗，還是期待下一碗。 愿我們永遠做期待下一碗的人，滿懷熱情地投入更加得心應手的新生活。如此，什么樣的年齡，都不必認輸。 +10我喜歡
昨天已經離去，何必在意，今天已經開始，何必擔心，人生沒有下輩子，有選擇，有努力，就有快樂。 何必委屈自己，何必擔心別人，是是非非，快樂的過，風雨過后有彩虹。 刪除昨天的不在意，離開之后何必想起，過去之后何必去問，一輩子很短，且行且珍惜，不忘初心，不懼未來。 走自己的路，說自己的話，快樂的過，陽光的活著。 別人的腳步，總有別人的難，不要總是復制別人的夢，做人量力而行，處事憑良心。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 今天的陽光為了自己生氣，今天的黃昏是最好的等待，不忘快樂，不懼擔心。 拿得起，會讓自己心寬，放得下，會讓自己簡單，平凡，無憂無慮才是最好的承受，何必在意煩惱，何必擔心人生的苦惱。 愛情里沒有誰對誰錯，別委屈了自己，錢和人，人和人，沒有誰多誰少。 人生沒有過不去的坎，活著沒有不會快樂的人，珍惜人生，快樂最好，陽光的精彩，是對自己的第二個太陽。 一輩子，簡簡單單，會讓自己想到很多的快樂，一句話，說的平凡，讓人易懂，會讓昨天的煩惱慢慢刪除，一個人，不爭不鬧，做自己，學會安靜，欣賞世間的風景。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 一瞬間，眼淚不能解決問題，一個今天，煩惱想多了，只是耽誤自己的時間。 一座城市，一個回首，這便是一生，這便是永別，天在下雨，人在等你，有未來，有等待。 時間會成為自己最好的榜樣，人生沒有擦不了的煩惱，想決定明天的成功，就得刪除昨天的煩惱。 放下，就贏了，刪除，就有快樂，沒脾氣，就能看清自己，快樂的人，明白冷暖，陽光的人，讀懂世人。 閱讀自己，找自己的不經意，翻閱心境，找自己的未來，規劃人生的每一步，昨天逝去，沒必要多想，今天就在身邊，勇闖未來。 手心手背，十指緊扣，快樂等著去擁抱，煩惱還想躲著自己，人有憂傷，也要忘記，人有無奈，也要放棄，不要拒絕快樂，不要忘記身邊的每一個人，給他們陽光。 +10我喜歡
01 有趣是一種生活態度。 每個人都有自己的生活態度。有的人活得無憂無慮，卻依舊以抱怨對待生活； 有的人活得狼狽不堪，卻依舊對生活報之以歌。 同樣有的人活得很累卻依然不忘做一個有趣的人，這既是一種生活方式，亦是一種生活態度。 我的一個發小，從小玩到大。 他從小長得憨頭憨腦，而且行為舉止笨拙，反應遲鈍，于是成了同學們經常戲弄的對象，連老師看他的眼光都跟看別人的不一樣。從幼兒園開始就飽受排擠，沒有人愿意和他一起玩。 我身為他唯一的朋友每次看到有人欺負他總會為他出頭，我害怕他因此自卑，所以私下里經常鼓勵他。 然而，他比我想象的堅強。 一開始，他會因為這些排擠而難過，可最后他對此不以為然，面對別人的譏諷他總是微笑，并攤攤手表示“Idon’tcare”。 慢慢的，他開始變得熱愛生活，以幽默風趣的態度對待生活，經常逗身邊的人開心，慢慢的他也被同學接受。 試想一下，如果他面對別人的冷嘲熱諷毫不吃虧地怒懟回去，他會不會受到更多人的排擠，這樣就會成為一種惡性循環。 當你用幽默有趣化解這些尷尬，做一個風趣的人，用有趣的眼光看待周圍的一切，你會發現世界因此而不同。 變得有趣需要時間積累和沉淀，不是會講兩三個笑話，能把四五個姑娘逗笑就是有趣，這充其量算是搞笑。 有趣的人，會包容朋友的小缺點，又不會讓朋友覺得羞愧； 有趣的人，懂得拒絕別人的請求，但不會斬釘截鐵的否定，而是委婉不損對方顏面； 有趣的人，面對不順心的事、別人惡意的評論，會用樂觀的心態去微笑化解。 02 活得有趣比一切都重要。 在如今這個紛繁復雜的世界里，每個人為了生活都砥礪前行。 很多人都努力讓自己變得更加優秀，拼命賺更多的錢。社會上頻頻爆出員工加班猝死的新聞，試問一下這樣做值得么？ 在這個世界上有無數人想成為人上人，想讓自己變得優秀，以至于他們眼睛里只有結果。 可是，人生幾十載的短暫時光，你的眼光只望向了終點，那沿途的風景卻無暇品味。 我們試著把大腦放空，約上三兩好友去喝杯下午茶，而不是給自己灌提神咖啡； 試著坐在搖椅上讀一本自己喜歡的書，而不是在辦公室里趕項目方案。 如此，你會發現生活也沒那么壓迫，也是蠻有趣的。 我的手機朋友圈里，有一種人工資不高，夠平時的衣食住行玩，卻時不時在朋友圈里曬一些自己旅行的照片，經常秀一些看圖就讓人垂涎三尺的美食。 還有一類人年薪幾十萬，卻過著家與公司兩點一線的生活，發個朋友圈還是在凌晨一兩點。 我曾經問過我的這些朋友，他們是怎樣看待生活的。 第一類人他們知道生活不止眼前的茍且，錢永遠都賺不完，倒不如放慢腳步享受生活，提升自己的幸福感； 第二類人會覺得物質條件是幸福生活的基礎，覺得努力工作就會讓自己更幸福，于是埋頭工作賺錢，但殊不知他落下了更為重要的東西。 拋下世俗的枷鎖，試著活出自我。做一個優秀的人，不如做一個有趣的人。 對于我們大部分人來講，活得有趣真的比一切都重要。 之前看到過一句話覺得用在這里再合適不過：相比起事業有成、聲名遠揚，能感受到愛人的陪伴，能傾聽朋友的心事，能聞到一路芳香，不是更有趣嗎？ 與其在追逐欲望的路上，忽略了身邊的小確幸，不如讓你的人生變得有趣起來。 03 別放棄做個有趣的人。 朋友大東身邊永遠不缺乏異性，他長相一般，二百多斤的體重，單從外貌來看這個人是絲毫沒有吸引力的，可就是這么個人能很容易受到女性的青睞。 我問過和他玩得不錯的一個女生：為什么大東這么招人喜歡？ 她告訴我說，她們和大東待在一起感覺很快樂，一些很平常的話從他嘴里說出來就變得很好玩，有時候自己很委屈可是和他說說話就能不自覺地笑起來。她還調侃道：“這個小胖子真的很幽默風趣。” 很多時候那些個陪在你身邊的人，不是可憐你，而是因為你很有趣，和你在一起的每時每刻都很有趣，他根本舍不得走。 情感是有傳染力的，當你選擇幽默風趣地過每一天，身邊的人也會被你感染，很難抱怨起來。 世界就是這樣，你對它怎么樣，你的世界就是怎么樣。 人這一輩子，苦難是每個人的必修課，與其哭著鬧著度過，不如把日子過得有趣起來，給歲月添加更多動人的趣味。 無論愛情還是生活，只要不拋棄自己，少了誰都行。哪怕自己一人，也要記得做一個有趣的人。 —END— 作者簡介：20歲小青年，喜歡寫作和讀書，腦洞大喜歡幻想，喜歡說出自己的看法，有主見。 +10我喜歡
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